ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
https://apis.google.com/js/plusone.jsrecent অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে তাদের আদর্শ ওজনের মধ্যে থাকা অর্ধেকেরও বেশি লোক প্রকৃতপক্ষে অস্বাস্থ্যকর পরিমাণে শরীরের চর্বি সঞ্চয় করে এবং হৃদরোগের মতো বেশ কয়েকটি শর্তে থাকে এবং ডায়াবেটিস। এই পরিসংখ্যানগুলি ফিটনেস সম্পর্কে সাধারণ ধারণাকে চ্যালেঞ্জ জানায় কারণ অনেক লোক এই ধারণার মধ্যে রয়েছে যে তারা যদি চর্মসার হয় তবে এটি বোঝায় যে তারা পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর। যাইহোক, এই ধারণাগুলি সম্পূর্ণ বিভ্রান্ত এবং চর্মসার হওয়া আসলে ওজনের মতো খারাপ হতে পারে। এটি কিছুটা অদ্ভুত শোনাতে পারে তবে আপনার যদি পুরোপুরি স্বাভাবিক দেহ-ভর সূচক থাকে তবে এটি আপনি সুস্থ আছেন এমন গ্যারান্টি দেয় না। এটি আপনার আসল ওজন নয় যে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দেহের রচনাটি যখন এটি ফিটনেসকে উদ্বেগ করে তখন অনেক বেশি প্রয়োজনীয়। আপনার সত্যই ফিট হওয়ার জন্য আপনার পর্যাপ্ত পেশী ভর থাকা উচিত। উদাহরণস্বরূপ – ছয় ফুট লম্বা একজন ব্যক্তির 150 থেকে 185 পাউন্ডের মধ্যে ওজন করা উচিত। তবে, যদি এই ওজনের অনেকগুলি অংশ চর্বিযুক্ত হয় তবে এই জাতীয় মানুষকে চিকিত্সকভাবে অযোগ্য বলে মনে করা হয়। এই শর্তটি সাধারণ ওজন স্থূলত্ব হিসাবে পরিচিত এবং এটি এমন অনেক সাধারণ লোকের মধ্যে পাওয়া যায় যাদের 30% এরও বেশি শরীরের মেদ রয়েছে। সুতরাং, আপনার ওজন আপনার ফিটনেসের সঠিক সূচক নয়। সুস্থ দেখানো বোঝায় না যে আপনি সত্যই সুস্থ।
বডি বিল্ডাররা তাদের আদর্শ ওজনের চেয়ে অনেক বেশি ওজন করে তবে তারা অত্যন্ত শক্তিশালী এবং দৃ ust ়। এটি কারণ অতিরিক্ত ওজন পেশী এবং চর্বিযুক্ত নয়। সুতরাং যে ব্যক্তিরা ফিট হওয়ার আকাঙ্ক্ষা করেন তাদের মূলত পেশী লাভের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। কার্ডিওভাসকুলার অনুশীলনের সাথে মিলিত শক্তি প্রশিক্ষণ অনুশীলন সম্পাদন করে এটি অর্জন করা হয়। একটি উচ্চ প্রোটিন ডায়েট পেশী ভর অর্জনের জন্য একটি প্রাক-প্রয়োজনীয়তাও। চর্বিযুক্ত মাংস, প্রোটিন পাউডার, মাছ, ডিম, লেবু, ডাল, বাদাম এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রোটিনের ভাল উত্স। মানবদেহে শরীরে চর্বি সংরক্ষণের দুটি ভিন্ন উপায় রয়েছে। একটি উপায় হ’ল এটি ত্বকের নীচে দৃশ্যমান চর্বি হিসাবে সংরক্ষণ করা এবং অন্যভাবে এটি অঙ্গগুলিতে সংরক্ষণ করা। যখন ফ্যাট অঙ্গগুলিতে সংরক্ষণ করা হয়, তখন এটি তাদের কার্যকারিতাটিকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে এবং এটি শেষ পর্যন্ত ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। সুতরাং আপনার যদি কোনও দৃশ্যমান চর্বি না থাকে তবে এটি অগত্যা বোঝায় না যে আপনি আপনার দেহের মধ্যে ফ্যাট সংরক্ষণ করছেন না। পাতলা এবং চর্মসার হওয়া বোঝায় না যে আপনি ফিট।
কম ওজনের হওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। এটি অস্টিওপোরোসিস, একটি দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা, চর্মরোগ সংক্রান্ত সমস্যা, চুল পড়া, রক্তাল্পতা এবং আরও অসংখ্যর মতো ম্যালাডির সাথে যুক্ত। কম ওজনের মহিলারা প্রায়শই stru তুস্রাবের সমস্যা অনুভব করেন এবং গর্ভবতী মহিলাদের ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য অপুষ্টি শোচনীয় হতে পারে। চর্মসার লোকেরা মনে করে যে তারা যা খুশি তাই খাওয়ার লাইসেন্স রয়েছে। এটি সম্পূর্ণ মিথ্যা এবং যে কোনও ব্যক্তি যিনি খুব বেশি জাঙ্ক ফুড গ্রহণ করেন তাদের উচ্চ কোলেস্টেরল হওয়ার প্রবণ থাকে এবং সম্ভবত ডায়াবেটিস, কার্ডিয়াক স্বাস্থ্য এবং যৌন কর্মহীনতায় ভুগতে পারে। সুতরাং চর্মসার হওয়া আপনাকে একটি পালঙ্ক আলু হওয়ার জন্য সেরা দেয় না এবং পিজ্জা এবং বার্গারগুলির বড় অংশ গ্রাস করে। কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি যিনি নিয়মিত সুষম ডায়েট বজায় রাখেন এবং নিয়মিত অনুশীলন করেন তিনি সত্যই স্বাস্থ্যকর।
মেলিসা ডেভিস http://facetwister.com এ সম্পাদক, যুবক তবে ফ্যাশন এবং ফ্যাশন স্ট্রিমগুলির বেদনাদায়ক ভাল বোধের সাথে ভয়ঙ্কর মহিলা। মেলিসা এর আগে শীর্ষস্থানীয় স্টাইলিস্ট এবং ফ্যাশন উপদেষ্টা হিসাবে প্রিন্ট ম্যাগাজিনগুলির সংখ্যার জন্য কাজ করেছিলেন। তার ধারণাটি হ’ল তার শ্রোতাদের সর্বাধিক সাম্প্রতিক ফ্যাশন ট্রেন্ডগুলির সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া এবং এমন নির্দেশিকা দেওয়া যা প্রতিটি মহিলাকে সম্ভবত যতটা সুন্দর এবং গ্ল্যামারাস করতে পারে তার মতোই হতে পারে ol এছাড়াও আকর্ষণ এবং স্বাস্থ্যের বিষয়গুলি সম্পর্কে লিখতে পছন্দ করে। আপনি যদি এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আপনি এই গল্পগুলিতে আনন্দিত হতে পারেন।
var মার্কেটগিডেট = নতুন তারিখ (); ডকুমেন্ট.রাইট (“);
এই পোস্টের লিঙ্ক: আপনি কি উপযুক্ত তার চেয়ে চর্মসার হিসাবে বোঝাচ্ছেন? ব্যক্তি?
আপনাকে 2021 এ নিয়ে যাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরামর্শ
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ারটুইট
শেয়ার